日常

みなさん、こんにちは！今回は、たんぱく質を摂取するときの注意点やたんぱく質の多い食事や食材について紹介します。筋トレを始めてたんぱく質の多い食事にしたいと考えている、そんな人の参考になれば良いなと思います。

みなさん、こんにちは！「やらなきゃいけないのに、やる気が出ない…」そんなとき、ついエナジードリンクを飲んだり、テンションの上がる音楽を聴いたりして、自分を奮い立たせることはありませんか？もしそうなら、あなたは 「努力そのもの

みなさん、こんにちは！「努力が続かない…」「努力するのが辛い…」そう感じたことはありませんか？実は、努力を続けることができる人のほうが珍しいのです。トップアスリートや成功したビジネスマンのように、大きな成果を手に入れた人を見ると、「あの人は特別だから」と思ってしまうかもしれません。

私たちの毎日は、気づかないうちに繰り返している「習慣」によって形成されています。特に悪習慣は、知らず知らずのうちに人生の大切な時間やエネルギーを奪っていきます。この記事では、集中力・行動力・自己肯定感を高めるために、どのように悪習慣を見直し、

みなさん、こんにちは！今回は集中力を取り戻す方法について話していきます。ところで集中力はありますか？「いや～全然無くて集中できたことないよ」「集中しようと頑張るけどすぐに集中が途切れてしまうよ」そんな方はこれを読むことで変われます。集中力を取り戻し、本来の能力を取り戻しましょう！

みなさん、こんにちは！今回はナイトルーティンを紹介します。身体の調子、状態が悪かったりする人は夜のルーティンを変えるだけで良くなるかもしれません。また、モーニングルーティンよりも大事だったりします。

みなさん、こんにちは！今回はモーニングルーティンを紹介してきたいと思います。一日の始まりをどのように過ごしていますか？朝起きるとき二度寝は当たり前やるべきことがあるのにスマホを見てばかりこんな朝を過ごしていてはいませんか？今回紹介するモーニングルーティンを実践すれば

みなさん、こんにちは！前回の続き、「正しい失敗をする：成功への階段とは」です。前回は、正しい失敗をする２種類をお話しました。今回は、「取り返しのつかない失敗」についてお話しします。※前回のを読んでない方はこちらからお読み下さい

敗は成功を生むなんてとんでもない誤解ですみなさん、こんにちは！今回は「正しい失敗」「取り返しのつかない失敗」について話したいと思います。これを読めば失敗しないためにはどんなことに気をつけるのばいいのか分かります。

最近、やる気が出ない、集中力が続かないと感じていませんか？その原因は、日々浴びている「過剰な情報刺激」にあるかもしれません。スマホ、SNS、動画など、私たちは日々大量の刺激を受けています。「情報刺激断ち」は、そういった不必要な刺激から一時的に距離を置く習慣のこと。