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みなさん、こんにちは！体や心の健康状態は顔のいろんな場所にサインとして現れます。それぞれの部位と関係する内臓・心身の状態、さらにその原因までわかりやすく説明します。　顔に表れる体と心の状態マップ顔の部位 関連する健康状態 主な原因

みなさん、こんにちは！血糖値の乱高下を抑える食事のとり方は、集中力を安定させる上でもとても大事です！血糖値が急上昇するとインスリンが大量に分泌されて、そのあとに急降下→眠気・だるさ・集中力低下の流れになります。そのため、以下のポイントを意識して食事をとるとかなり効果的です

みなさん、こんにちは！昼寝には多くのメリットがありますが、やり方を間違えると逆効果のなることもあります。そこで今回は、以下の事を解説します。効果的な昼寝のやり方メリット・デメリット昼寝しすぎるとされる時間寝過ぎたあとの影響寝過ぎたときの対処法

みなさん、こんにちは！完璧主義でいる皆さん、素晴らしいです！自分の人生、やることに妥協しない考え本当に素晴らしいです！ただ、完璧主義をしていると全部のことが出来ないと一つミスしてしまったら、全てダメと考えていると思います。そこで提案です。

みなさん、こんにちは！前回紹介したオナ禁・エロ禁の実践の際に続けるコツ等を紹介します。オナ禁・エロ禁は「気合いだけで続かない！」となっている人はかなり多いです。そのためリアルに効果を出すための具体的なやり方とコツを段階的にまとめて紹介しているので、続かない人やこれから始めようとしている人はご覧下さい！

みなさん、こんにちは！「人生を変えたい」、「モテたい」、「集中力を上げたい」と思っているけど出来ていない。なぜなら、どれも本気のエネルギーがいるテーマだからです。このような願望を達成するには、オナ禁・エロ禁が役に立ちます。オナ禁・エロ禁が「モテたい」などの願望を達成するためにどのような影響があるのか、具体的に解説します。

みなさん、こんにちは！筋肉を効果的に・効率よくつける方法を紹介します。早速その方法を紹介しますが、それは「筋トレ・食事・休養」の3つの柱をしっかり抑えることが大切です！以下に具体的に分かりやすくまとめています。※筋トレを始める前に持っておくと良い知識を紹介しています。

みなさん、こんにちは！今の人生を変えて、より良い人生にしたいと思う人は少なからずいると思います。多くの人はこの感覚がないため、そのままの人生になっていきます。今の人生とさよならしてより良い人生を歩みたいと思う人に読んでほしい内容です！

みなさん、こんにちは！ぽっこりお腹ある人は結構いるのではないでしょうか。私も最近お腹が出てきてしまい、無くしたいと思った頃です。下腹が出る原因は複数あり、体脂肪の蓄積だけでなく、姿勢や筋力の低下、生活習慣も関係しています。そこで今回は、ぽっ

みなさん、こんにちは！筋トレしていると「たんぱく質が大事！」とよく言われますが、実はたんぱく質ばかり摂るのはNGです。そこで今回は、その理由を分かりやすく説明します。また、理想的な1日の食事例を紹介します。たんぱく質は大事、でも「バランス」がもっと大事！