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大学生が勉強・バイト・筋トレを習慣化するための実践的なルーティン術を紹介。継続できない原因とその対策、ツール活用法まで網羅。忙しい学生でも無理なく続けられる方法がここに。

現代人の多くは浅い呼吸やストレスに悩まされています。そんな中、注目されているのが「丹田式呼吸法」。丹田とは、おへその下約5cmの位置にある“体の中心”とされる場所。ここを意識して呼吸することで、心身の安定や集中力向上が期待できます。