完璧主義でいるのは素晴らしいです！

みなさん、こんにちは！

完璧主義でいる皆さん、素晴らしいです！自分の人生、やることに妥協しない考え本当に素晴らしいです！ただ、完璧主義をしていると全部のことが出来ないと一つミスしてしまったら、全てダメと考えていると思います。そこで提案です。

完璧主義をやめてみませんか？

完璧主義をやめることは、生きやすさを手に入れる大きな一歩です。

1. 完璧主義をやめる方法
2. 完璧主義をやめると生きやすくなる理由
3. やめたことで出る具体的な効果

この3つに分けて、わかりやすく丁寧に説明します。完璧主義をやめたい、完璧主義で困っている人は一度見てほしいです！

　1　完璧主義をやめる方法

完璧主義をやめるには、次のような思考や行動を少しずつ取り入れるのがコツです。

①　「70点でOK」と自分に許す

→「100点じゃなきゃダメ」から「70点でも上出来」と自分に言い聞かせる練習をしてみましょう。

例えば、課題や作業で「もう少しやれたかも」と思っても、「まあ大体できてるからOK」といったん受け止めてみてください。

②　失敗＝成長チャンスと捉える

→完璧主義の人は失敗を極端に恐れますが、失敗は学びの宝庫です。「うまくいかない＝ダメ」ではなく、「成長の種」として受け入れるようにしてみましょう。

③　「自分にも他人にも優しくなる」

→ 完璧主義の人は、自分にも他人にも厳しくなりがちです。「まあいっか」「仕方ないよね」と思うクセをつけることで、だんだん心が柔らかくなっていきます。

④　完璧な人間なんていないと理解する

→ SNSや理想の人と比べて自分を責めるのはNG。他人網羅では苦しんでるし、100％うまくやっている人なんていないと思うだけで気が楽になります。

　2　完璧主義をやめると生きやすくなる理由

完璧を求めると、ずっと心が緊張状態になります。だからこそ、やめるだけで次のような変化が起こります。

• ミスや失敗に過剰反応しなくなる
• 人の目を気にしすぎなくなる
• 「まあ大丈夫」と思える安心感が持てる
• 心も身体も疲れにくくなる

つまり、「ずっと気を張っている状態」から、「力を抜いて自然体でいられる状態」に変わります。

　3　完璧主義をやめることで出る具体的な効果

1.　チャレンジが増える

→ 失敗を恐れなくなるため、「とりあえずやってみよう」が増えます。結果として、成長のスピードも上がります。

2.　メンタルが安定する

→ 自己否定が減って、心が穏やかになります。イライラや落ち込みも減り、「なんとなくいつも気分が良い」状態に近づけます。

3.　人間関係が良くなる

→ 他人にも「完璧を求めない」ので、自然と優しくなれたり、信頼関係が深まったりします。

4.　作業効率が上がる

→「細部にこだわりすぎて終わらない」がなくなるので、サクサク進められるようになります。

　まとめ

今回の内容を以下にまとめました。

完璧を目指すのではなく、「ベストを尽くすけど、完璧じゃ無くてもOK」というスタンスが、結果的には一番うまくいくい近道です！

それではまた、次回のブログで会いましょう！