逆方向に強く打つ方法！

みなさん、こんにちは！

バッティングをしていて、引っ張りには強く打てるけど逆方向（右打者ならライト方向、左打者ならレフト方向）には強く打てないと感じている人は多いのではないでしょうか？

そんな人は骨盤の正しい動きができていないことが多いです。骨盤の動きが悪いと引っ張りすぎたり、力のない流し打ちになってしまいます。

そこで今回は、骨盤の正しい使い方を解説します。

　逆方向に強く打つための骨盤の動きのポイント

逆方向に強く打つための骨盤の動きのポイントとドリルを紹介します。

　①ステップ時に骨盤を開きすぎない

ポイント

• 前足（ステップ足）が着地する際に、骨盤を早く開かないようにする
• 骨盤が開きすぎると、逆方向に押し込む力が逃げる
• 上半身が流れず、しっかり体の中心に力を残せる

ドリル

「骨盤キープ意識のティーバッティング」

• ステップの時に骨盤が正面を向いたまま止まるよう意識
• 軽めのスイングで、センター・逆方向に打つ

　②骨盤の「回転」ではなく「押し込み」を意識する

ポイント

• 骨盤を無理に回転させず、「前（ピッチャー方向）に押し込む」イメージを持つ
• 逆方向に打つときは、特に下半身の開きを抑えて押し込む力を作る

ドリル

「トップを作ったまま壁押し素振り」

• バットを構えた状態で、壁に向かって軽くスイング
• 壁に当たらないように、骨盤を開かずに押し込む意識を作る

　③後ろ足で地面を押して「骨盤の前傾」を使う

ポイント

• 後ろ足で地面を押すことで、骨盤が適度に前傾し、パワーが伝わる
• 逆方向に強く打つためには、骨盤が前傾しながらスムーズに前へ押し出される動きが重要

ドリル

「片足軸スイング」

• 後ろ足だけで立ち、片足の状態で軽く素振り
• 骨盤を前に押し込みながらスイング

　④インパクト後の骨盤の使い方（フォロースルー）

ポイント

• インパクトの後、骨盤が押し出されるように前へ動く
• 逆方向に打つときは、「フォロースルーで骨盤を開きすぎない」のが重要

ドリル

「逆方向フォロースルードリル」

• 逆方向に打つ意識でスイングし、フォロースルーで骨盤を開きすぎず前へ押し出す感覚を作る

　逆方向に強く打つための骨盤のチェックリスト

先ほど紹介したポイントをチェックリストにしてみました！

✅　ステップ時に骨盤を開きすぎていないか？

✅　骨盤を「回転」させすぎず、「押し込み」を意識できているか？

✅　後ろ足でしっかり地面を押せているか？

✅　フォロースルーで骨盤が前へ押し出されているか？

　まとめ

逆方向に強く打つためには、骨盤を回しすぎず、しっかり前に押し込む動作が重要です。

• 骨盤を早く開かないようにコントロールする
• 骨盤を「回転」ではなく「押し込む」イメージで使う
• 後ろ足で地面を押し、骨盤の前傾を意識する
• フォロースルーで骨盤が前へ押し出される形を作る

これらを意識しながら練習すると、逆方向にも強い打球が打てるようになります！少しずつ取り入れてみて下さい。

それではまた、次回のブログで会いましょう！