2025-04

競技力を高めるには、技術や体力だけでなく「考え方」が重要です。この記事では、スポーツで結果を出す人に共通する思考習慣を7つ紹介します。

「勉強しようと思ったのに、ついスマホを触ってしまう…」そんな経験、誰にでもありますよね。でも、習慣が続かないのは意志が弱いからではありません。実は“誘惑との距離”が、習慣化の成否を分けるのです。

筋肉は「鍛える・栄養を与える・回復させる」の3ステップで成長します。この記事では、筋肥大を目指す人に向けて、効率的に筋肉をつけるための方法を紹介します。