みなさん、こんにちは！
今回は、前回の「集中力を取り戻せ！」の続きになります
読んでいない方は、こちらを初めに読んで頂けると今回の内容がより理解できると思います
前回までは、ポルノや安価なドーパミンをやめ、目標を持つことをしましょうという内容だったと思います。
今回は、前回の内容を踏まえた上で出てくる問題の解決方法について話していきます。
トリガーを消すこと
ポルノの場合、見る直前にそれを起こさせる何かがあります
それを「ソフトポルノ」と呼びます
すなわち、ソフトポルノを見ることでポルノを見てしまっているのです
例えば、
- Xでアダルトコンテンツが流れてきた
- インスタのリールで過激なものが流れてきた などです。
こういった突発的なものが流れてくることで、ポルノや安価なドーパミンを思いだしやめることが出来なくなっています。
- ゲームを禁止してても通知が来ただけでやってしまう
- ジャンクフードを禁止しててもその店の前を通り、匂いがしただけで食べてしまう
こういった悪習慣をしているときは、必ず小さなトリガー（ソフトポルノなど）が関連してやめられていないことが原因です。
人間はいきなりポルノやゲームをしないです。必ずトリガーが存在しています。
ポルノやゲームを連想させるような小さなトリガーは目に入れないようにしましょう。目に入らなければ行動することはなくなります。
自分自身に集中すること
前にも述べましたが、
集中できない理由は安価なドーパミンでしか満足できないからであり、努力で手に入れるドーパミンは受けつけない、又は満足できないからでした。
「成功したいなら変える必要がある」
ここから抜け出すためには、ドーパミンを得る手段をゲームやポルノからではなく努力で得られるようにする必要があります。
そこで、行うことが3つあります。
- ドーパミンデトックス
- 女性を追わないこと
- 良習慣を取り入れる
それぞれ解説していきます。
ドーパミンデトックス
これは、「4.トリガーを消すこと」にも繋がっています
外部からの安価なドーパミンを摂取しない時間を作ると脳が正常になり、安価なドーパミンがなくても大丈夫になります。
おすすめのやり方は、午前中にスマホを触らないことです。
理由は、世の中で結果を出している経営者の方々が仕事中にスマホは使わないと言っています。午前中使わないだけでもかなり変わると思うのでやってみて下さい。ただ、仕事中にどうしてもスマホがいる方は娯楽用のアプリが入っていないスマホを用意するのも1つの手です。
女性を追わないこと
自分の価値が上がるまでは女性を追わないようにしましょう。理由は2つあります。
理由1：低レベルの男性は高レベルの女性を惹きつけることができない。
これは、人間関係でも言えることで両者が釣り合わないと交わることはないです。よく類は友を呼ぶと言いますがまさにこのことだと言えます。似たもの同士が交わる傾向があります。
そのため、高レベルな女性を惹きつけたいなら低レベルなままでは追いかけても時間の無駄になります。自分の価値が上がれば高レベルな自分に見合った人や女性を惹きつけることが出来るので焦らずやっていきましょう。
理由2：女性との関係は時間とお金を消費する
デートをした場合、デート代やデートでの時間を消費します。また、高ステータスな女性ほどかかる費用は高くなります。理由は高ステータスナ女性ほど様々な男性からアプローチを受けているからです。
あなたが付き合いたい女性は同じように他の男性も狙っています。自分よりも強い人（お金を持っている、社会的地位が高いなど）が同じ女性にアプローチをしたら確実に手に入りません。
弱い自分では太刀打ちできません
強い自分になるには、目標や目指していることを達成し、成功しましょう。そのために、初めのうちは全ての集中を目標などに向けなければ出来ません（目標が高いほど）。期間としては１年から３年、集中できたら元の生活に戻っていいですが、最初の期間だけはこれからの自分のために犠牲にする覚悟を持つ必要があります。
早く結果を出したいなら一定期間女性を追ったりするのは控えましょう
良習慣を取り入れる
人間、暇だったりやることがないと元に戻ります
今まだしていた悪習慣を良習慣に変えましょう
例えば、
- 読書
- 音声学習
- 筋トレ
などあります。自分のためになることをやってみて下さい。
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