ドアスイングの解決できます！

みなさん、こんにちは！

今回は、ドアスイングの解決を教えます！これを読むことで、ドアスイングトは何か、それが起こる理由と対処法が分かります。知りたい方は一読してみて下さい！

　ドアスイングが起こる理由

ドアスイングとは…

バットの軌道が遠回りし、スイングが大きくなるフォームのことを指しています。ドアを開くように腕が外側に広貼り、インパクトまでの距離が長くなるため、スイングスピードが落ちたり、内角の球に対応しづらくなったりします。

ドアスイングが起こる理由は以下の事があります。

　①　手打ちになっている

• 下半身を使わず、腕だけでスイングしてしまう。
• 下半身と上半身の連動がなく、スイング軌道が大きくなる。

　②　バットの出し方が悪い（押し出すようなスイング）

• バットを「外側に押し出す」ように振るため、スイングが遠回りする。
• インパクト時にヘッドが遅れやすく、詰まりやすい。

　③　肘が前に出ていない（脇が開く）

• バットを振る際に脇が開いてしまい、肘が体から離れる。
• その結果、バットが遠回りしてスムーズなインパクトが出来ない。

　④　体が開くのが早い

• ステップした瞬間に肩や腰が開いてしまうと、バットが遠回りする。
• インパクトまでの距離が長くなり、スイングが遅れる。

　⑤　グリップの位置が悪い

• グリップが後ろに残りすぎていると、バットの出し方が悪くなりやすい。
• スムーズなインサイドアウトのスイングが出来ず、ドアスイングになりやすい。

　ドアスイングの対処法

ドアスイングの対処法は以下の事があります。

　①　下半身を使ってスイングする

腰の回転を意識したスイング練習

腕だけでなく、下半身主導でスイングする。

壁ドリル（体の開きを抑える）

壁の近くで素振りを行い、肘が壁に当たらないように振る。

　②　インサイドアウトのスイングを意識する

ティーバッティングで逆方向に打つ練習

バットを最短距離で出し、押し込む感覚を身につける。

肘をしっかり入れる意識

右打者なら右肘をしっかりたたみ、最短距離でバットを出す。

　③　グリップの位置と脇の締めを意識

ボールを脇に挟んで素振り

脇が開かないように、ボールを挟んだまま素振りをする。

グリップを体の近くに保つ

スイング中にグリップが体から離れないように意識する。

　④　体の開きを抑えるトレーニング

スローでフォームを確認

ゆっくりしたスイングで、体が開かずに振れているか確認する。

正しいステップの方向を意識

インステップにならないよう、真っ直ぐ踏み出す。

　まとめ

今回はドアスイングが起こる理由と対処法について解説しました。

ドアスイングを防ぐには、下半身主導のスイング・インサイドアウトの意識・脇の閉め・体の開きを抑えることが重要です。ティーバッティングや素振りで意識しながら、スイング軌道を改善しましょう！

それではまた、次回のブログで会いましょう！