スポーツで結果を出す人の考え方

みなさん、こんにちは！

スポーツに限らず、どの分野でも結果を出す人に共通する考え方には、大きく次のようなポイントがあると言われています。

1.　目標を明確にする

• ただ「うまくなりたい」「勝ちたい」ではなく、具体的なゴール（例：全国大会優勝、球速150km/h達成）を設定します。
• さらに、それを達成するための中間目標（例：今月中に135km/h）も細かく立てる。

2.　行動に落とし込む

• 「気合い」だけではなく、目標達成に直結する行動を具体的に決めている。
• 例）「週5でウエイトトレーニングをする」「試合後必ず自己分析を書く」など。

3.　自分の現状を正確に把握する

• 結果を出す人は「今の自分のレベル」や「課題」を正しく認識しています。
• 「何が出来て、何が出来ないか」「どこを伸ばすべきか」を常に把握し、対策を立てている。

4.　失敗や壁を「成長のチャンス」と捉える

• 失敗＝悪いことではなく、「次に成功するための材料」としてポジティブに受け止める。
• 負けたとき、怒るよりも「なぜ負けたのか」を冷静に分析する。

5.　小さな努力を「当たり前」にする

• すごい努力を一時的にするのではなく、毎日コツコツ続ける。
• 「継続は才能」だと本気で信じている。

6.　素直さ・柔軟さを持つ

• 結果を出す人ほど、人のアドバイスを素直に受け止めたり、新しい方法を取り入れる柔軟さを持っている。
• 「自分はまだまだ未完成だ」と認めているから成長し続けられる。

7.　自己責任で考える

• 「環境が悪い」「指導者が悪い」と言い訳しない。
• すべてを「自分次第」と考えることで、常に自分を改善しようとする。

こういった考え方は、たとえばプロスポーツ選手だけでなく、トップの経営者や芸術家、科学者にも共通して見られるものです。

こういった考え方を身につける具体的な方法を紹介します。

【考え方を身につけるステップ】

①「毎日、自分に問いかける」

＞ → 習慣は「小さな意識」から作られます。

たとえば、１日１回こう自問してください：

• ✅　今日、自分の行動は目標に近づいていたか？
• ✅　できなかったことは何か？次どうする？
• ✅　人のアドバイスに素直に耳を傾けたか？

ノートやスマホに記録すると、さらに定着します。（たった5分でOK）

②「小さな目標・小さな成功体験を積み上げる」

＞ → いきなり大きな結果を求めると、挫折しやすい。

• 今日の練習で「ミスを1回減らす」
• 今週は「ウエイトのスクワットを5kg上げる」
• 明日の練習は「姿勢を意識し続ける」

という超小さい目標を作り、それをクリアしたら自分を褒める。

この「できた！」の積み重ねで、自己肯定感（＝自分を信じる力）が育ち、考え方もポジティブに変わるんです。

③「壁にぶつかったときこそ、記録する」

＞ → 失敗やスランプは、成長のチャンス。

うまくいかなかったら、逃げずにこう記録します：

• 何が原因だった？
• どうすれば次は少しでもよく出来そうか？

書くことで頭が整理され、「次に活かす思考」が自然と出来るようになります。

④「環境も整える」

＞ → 考え方は「周りの影響」もすごく大きいです。

• 前向きな仲間、努力する仲間と一緒にいる
• 尊敬できる人の本・インタビューを定期的に読む

これだけでも、無意識に自分も変わります。

⑤「自己流にならないように、定期的に振り返る」

＞ → ある程度出来てきたら、逆に慢心しないことが大切。

月に一回、こう振り返りましょう：

• 今の自分の行動・考え方はズレていないか？
• さらに上に行くために、何を変えるべきか？

振り返り＝成長の加速装置です。

　まとめ

• ✅ 毎日、自分に小さな問いかけをする
• ✅ 小さな成功体験を積み重ねる
• ✅ 失敗も記録して活かす
• ✅ 環境の力も使う
• ✅ 定期的に振り返る

これを地道に続ければ、自然と「結果を出す人の考え方」があなたの当たり前になります。

それではまた、次回のブログで会いましょう！